За разлика от релаксиращите процедури, дълбокотъканният масаж (Deep Tissue) работи върху натрупани с месеци и години хронични напрежения. Това е процес на постепенна промяна на мускулната тъкан и фасцията. Когато сте в график за ежеседмично посещение, тялото ви се намира в активна фаза на „ремонт“. Ето какво се случва, когато този процес бъде прекъснат:
1. Реактивиране на „тригерните точки“
Дълбокотъканната терапия има за цел да разбие микроскопичните сраствания и „възли“ (тригерни точки). Ако пропуснете часа си, тези зони, които тъкмо са започнали да се отпускат, могат отново да се стегнат. Тялото има силна склонност да се връща към старата си, макар и болезнена, позиция на защита.
2. Постепенно завръщане на хроничната болка
Често след 3-тата или 4-тата поредна сесия клиентите започват да усещат значително облекчение. Пропускането на сесията спира натрупания инерционен ефект. Вместо да продължите да подобрявате състоянието си, вие може да усетите как леката тъпа болка в кръста или между плешките се прокрадва отново.
3. Скъсяване на фасцията
Фасцията е съединителната тъкан, която обвива мускулите. При липса на терапевтично разтягане и натиск, тя може отново да стане твърда и непластична. Това води до усещане за „обръч“ около тялото и намален обхват на движение в ставите.
Как да действате, ако не можете да стигнете до залата?
Ако обстоятелствата налагат отмяна на часа, не оставяйте тялото си на произвола. Можете да приложите тези техники за „поддръжка“:
- Масажно топче или фоумролер: Отделете 15 минути, за да преминете през критичните зони. Това няма да замени ръцете на терапевта, но ще поддържа тъканите меки.
- Топлинна терапия: Топъл душ или грейка върху проблемната зона ще помогнат за поддържане на кръвообращението, което дълбокотъканният масаж иначе би стимулирал.
- Специфичен стречинг: Направете упражненията, които вашият масажист ви е препоръчал. Сега те са по-важни от всякога.
Заключение
Дълбокотъканният масаж е като тренировка във фитнеса – резултатите са кумулативни. Пропускането на една седмица няма да ви върне в начална точка, но ще забави прогреса ви. Най-доброто решение е да наваксате при първа възможност, за да не позволите на старите навици на тялото да вземат връх.
