Дълбокотъканият масаж е много подходящ за професионални шофьори, особено за такива, които прекарват дълги часове зад волана. Продължителното седене, вибрациите от пътя и ограниченото движение създават условия за хронично мускулно напрежение и опорно-двигателни проблеми, които масажът може ефективно да облекчи.
Ползи от дълбокотъканен масаж за шофьори:
-
Облекчаване на мускулно напрежение и болка
Особено във врата , раменете , кръста и седалищните мускули – най-натоварените зони при продължително шофиране.
-
Подобряване на кръвообращението
Продължителното седене затруднява кръвния ток, особено в долните крайници. Масажът подобрява кръво- и лимфообращението, което намалява усещането за тежест и оток в краката.
-
Намаляване на риска от болки в кръста (ишиас, дископатия и др.)
При много шофьори се наблюдава напрежение в поясната област, което може да доведе до притискане на седалищния нерв. Дълбокотъканият масаж може да помогне за отпускане на мускулите около кръста и таза, като по този начин да облекчи натиска върху нервите и нервните коренчета.
-
Повишаване на подвижността и гъвкавостта
Освобождаването на ставите и меките тъкани подпомага еластичността, което е важно при дълги курсове, товаро-разтоварни дейности и безопасно движение.
-
Редуциране на стреса и умората
Шофирането, особено професионалното, е психически натоварващо. Масажът помага да се намали напрежението и да се възстанови нервната система – понижава нивата на кортизола и активира парасимпатиковата нервна система.
Колко често е препоръчително да ходят на дълбокотъканен масаж?
- 2 пъти на месец – за профилактика.
- 1 път седмично – при хронични болки, претоварване и по-дълги маршрути.
След интензивен период на работа масажът може да ускори възстановяването.
Заключение:
Дълбокотъканият масаж е ефективна мярка за:
- облекчаване на физическия и психическия стрес от шофиране.
- по-добро здравословно състояние.
