След като сте били на масаж, е добре да спазвате няколко основни стъпки, за да подпомогнете ефекта от процедурата и да се чувствате още по-добре:
Какво трябва да спазвате след масаж:
-
Пийте вода – Хидратацията подпомага изхвърлянето на токсините, освободени по време на масажа.
-
Починете си – Дайте време на тялото да се възстанови. Избягвайте напрегнати дейности веднага след масажа. Ако е възможно, отделете време за кратък сън.
-
Не употребявайте алкохол и кофеин – Те могат да дехидратират организма и да намалят ползите от масажа.
-
Избягвайте хранене веднага след процедурата – Лека и питателна храна е по-добър избор, за да не натоварвате храносмилателната система.
-
Оставете масажното масло да попие (ако е използвано) – Ако са използвани етерични или терапевтични масла, изчакайте поне 1-2 часа преди да се изкъпете, за да може кожата да ги абсорбира напълно.
-
Следете как се чувствате след масажа – Възможно е да почувствате лека умора, сънливост или дори мускулна чувствителност – това е нормално, особено след по-дълбок масаж.
- Направете леки упражнения или стречинг – Няколко часа след масажа можете да направите леки упражнения или стречинг, за да потенцирате ефекта от процедурата.
