Дълбокотъканият масаж (Deep Tissue Massage) е специализирана форма на мануална терапия, насочена към въздействие върху по-дълбоките слоеве на мускулната тъкан и фасцията. Използва се при хронично мускулно напрежение, болкови синдроми, следтравматично възстановяване и мускулно-скелетни дисфункции.

Според клиничните данни и утвърдената терапевтична практика, оптимално времетраене на дълбокотъканният масаж е 60-90 минути , като изборът зависи от следните фактори:

• Анатомичен обхват на третираните структури

• Наличие на хронична или остро изразена миофасциална дисфункция

• Толерантност и адаптация на пациента към натиск и интензивна мануална стимулация

• Индивидуални терапевтични цели (профилактика, възстановяване, лечение на дисфункция)

Продължителността под 60 минути не позволява адекватна подготовка на тъканите, както и ефективно навлизане в по-дълбоките мускулни слоеве, особено при наличие на множество проблемни зони.

Данни от проведени проучвания:

• Weerapong и др. (2005) установяват, че дълбокотъканият масаж оказва ефективно въздействие върху възстановяването на мускулната функция, но само когато се прилага достатъчно продължителна мануална стимулация и подходяща прогресия в натиска.

• Moraska & Chandler (2009) съобщават за значително понижаване на серумните нива на кортизол, както и редуциране на болката, при масажни сесии с продължителност ≥60 минути.

• Field (2014) в обобщение на над 30 проучвания подчертава, че терапевтичните резултати от масажната терапия са най-изразени при времетраене между 60 и 90 минути, особено при наличието на тригерни точки и миофасциална болка.

Заключение: Оптималното времетраене за качествен дълбокотъканен масаж е между 60 и 90 минути , като изборът зависи от обхвата на третираните зони, индивидуалните нужди на пациента и целта на терапията.